用溫水還是涼水刷牙好?

資料表明,人的牙齒適宜在35~36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其他牙病的發生。科學家通過研究認為,用溫水刷牙有利於牙齒的健康。反之,長期用涼水刷牙,就會出現“人未老,牙已老”的結局。日本厚生省的一項調查表明,牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。實踐也證明,35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,既利牙齒,也利咽喉和舌頭,還利於清除口腔裏的細菌和食物殘渣,會使人產生一種清爽、舒服的口感。

還有處資料顯示

溫齒,是指用溫水(水溫35℃左右的水)刷牙和漱口。如果刷牙或漱口時不注意水溫,長期用涼水刷牙,就會出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落等現象。經常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙齒和牙齦出現各種疾病,使牙齒壽命縮短。牙齒的壽命要比人體的壽命短,其根源是出在“涼水刷牙”這一習慣上。

所以不要用涼水刷牙而應該用溫水.堅持你的作法沒錯的!

正確的刷牙方法

我們每天都在刷牙,但是,由於我國口腔健康教育還處於初級階段,大多數人並沒有掌握正確的刷牙方法。不正確的刷牙方法不但起不到保健作用,反而還會損傷牙齒和牙齦。有些人刷牙象拉鋸,也就是橫著刷。這種刷牙方法有害無益,日久天長會在牙根處“鋸”出一道深溝,醫學術語叫楔狀缺損。有這種楔狀缺損的人,輕者吃冷、熱、酸、甜食物時會引起牙齒酸痛,重者會造成牙髓炎。

正確刷牙的方法有許多種,每個人可以根據自己的條件選擇一種方法。下麵介紹幾種常用的刷牙方法:

水準顫動法:也叫Bass刷牙法。水準顫動法用短顫的橫刷動作最能潔淨菌斑,故又稱為溝內刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓,刷毛頂端部分進入齦溝,而部分在溝外,然後作前後向顫動6~8次,顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌齶面時,如牙弓狹窄,可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷後牙咬牙合面,清潔牙合面的窩溝點隙。

旋轉刷牙法:也叫Roll刷牙或豎刷法。刷毛與牙面成45°刷毛頭指向牙齦,和牙齦輕輕接觸,然後向牙冠方向轉動,速度不要太快,這樣重複810次,逐漸在每個牙齒的唇(頰)面和舌面移動。在刷咬合面時,刷毛置於咬合面上前後移動。這種方法有按摩牙齦、增進局部血液迴圈和促進上皮角化的作用,有助於增強牙周組織的防禦能力。

生理刷牙法:刷毛與牙冠接觸,刷毛頭指向牙冠,沿牙面向牙齦輕拂刷。依次刷淨每個牙齒的每個牙面。此法既能清潔牙面,又能按摩牙齦念珠菌 藥膏

牙刷的選擇:應選用保健牙刷,特點為刷毛柔軟,刷面平坦刷頭不大,刷毛尖端磨圓,既能有效地消除牙菌斑,而又不損傷牙齒和牙齦。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀,以免傷害牙齦。要選擇二到三排刷毛的牙刷,並且牙刷毛間隔要相同,其長度約為十六分之七寸長。

一天刷幾次牙好?

口腔衛生組織推薦的刷牙方法是3個3刷法:

每天刷3次,飯後3分鐘刷,一次3分鐘。

我覺得他說的這個標準,不太符合我們中國人的習慣,誰早上不刷牙就去吃啊?

我提議:早上起來之後刷牙吃飯,吃飯後漱漱口,午飯後也漱漱口,下班回家在沒吃飯之前漱漱口,吃飯飯再漱漱口,晚上睡覺時刷刷牙即可。

理由是:早上起來睡了一晚上,滿嘴有味不刷牙影響食欲,而早飯的重要性有占很大比例,吃完早飯後,漱漱口是因為會有一些殘留的飯渣在嘴裏,相信大家都有吃完韭菜,在牙上還殘留的事情吧。早飯後漱漱口可以避免這些,給別人留個好印象。

中午吧,一般人都是在單位就餐,一是時間不允許,二是也不太方便,所以仔細的漱漱口就可以了。

下班回家漱漱口是因為工作一天,工作場所及回家路上的污染可能在你嘴裏流下細菌,回家漱漱口,可以保證自己的健康,這個在很多報紙雜誌上都有推薦,至於睡覺前刷牙的重要性就不說了大家都知道傳統薰灸的形式緩解坐骨神經痛及其他肌鍵勞損問題。

其實說這麼多,很簡單就是:睡前睡起先刷壓,飯前飯後要漱口

先浸濕牙刷再擠牙膏好嗎?

最近,日本牙醫學界提出,刷牙前要把牙膏擠在乾燥牙刷上

據東京牙科醫院倉治院長介紹,大多數人刷牙時,習慣性地先把牙刷浸濕了再擠牙膏。但事實上,刷牙不可以這樣。如果牙刷是濕的,擠上牙膏後,就很容易起泡沫,嘴裏有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束。而這時,牙齒還未真正被刷乾淨王賜豪醫生

牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒,而是靠裏面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。

摩擦越細微、時間越長,則刷得越乾淨。牙刷不沾水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。